10月

10

2016

健康顺口溜大全集_关于健康顺口溜_健康养生小常识顺口溜

健康 常识 养生

1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
健康顺口溜大全
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
7.养生在勤,养心在静。
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
 
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
 
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
 
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。
22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
 
26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
27.睡觉不点灯,早起头不晕。
28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
 
养生三字经 
  人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。 
  
  常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。 
  
  经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。 
  
  善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。 
  
  遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。 
  
  调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。 
  
  心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。 
  
  勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。 
  
  三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。
 
养生歌 
  君欲求长寿,养生最重要。 
  
  起居须定时,睡眠不可少。 
  
  时而跑跑步,抽空做做操。 
  
  活动筋骨舒,食增脾胃好。 
  
  早餐营养精,中餐要吃饱。 
  
  晚餐宜清淡,糖盐量宜少。 
  
  素菜样样吃,节制饮食好。 
  
  劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。 
  
  节欲是关键,色为寿之仇。 
  
  夫妻过生活,也要把握周。 
  
  财为身外物,不正勿贪求。 
  
  遇事勿发怒,性情要温柔。 
  
  劳逸相结合,锻炼贵持久。 
  
  若能照此作,健康保长寿。
 
八怕歌 
  一怕性子急,冲动发脾气。 
  
  二怕有苦衷,心情受压抑。 
  
  三怕灾祸至,精神遭刺激。 
  
  四怕嗜酒肉,体肥血管细。 
  
  五怕事忙乱,烦扰多难题。 
  
  六怕头猛震,抬举用过力。 
  
  七怕连失眠,熬夜不节欲。 
  
  八怕烈日晒,风寒也需避。
 
莫生气 
  人生就像一场戏,因为有缘才相聚 
  
  相扶到老不容易,是否更该去珍惜 
  
  为了小事发脾气,回头想想又何必 
  
  别人生气我不气,气出病来无人替 
  
  我若气死谁如意,况且伤神又费力 
  
  邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去 
  
  吃苦享乐在一起,神仙羡慕好伴侣
 
养生保健歌
东方亮,晨鸡啼,缓起床,勿过急。
凉开水,好东西,空腹饮,大有益。
到户外,练身体,做体操,打太极;舞扇子,翩然飞。
日三餐,要注意:宜清淡,远油腻;多吃菜,少肉食。稀与干,巧搭配;细咀嚼,咽勿急。八分饱,正相宜。做家务,要量力。
累则止,防劳疾。
戒烟酒,莫迟疑。
种花草,养虫鱼;
读诗书,习六艺。
勤动脑,防呆痴。
看电视,要节制。
眼疲劳,即退席。
心放宽,莫生气。
家庭和,睦邻里。
重养生,淡名利。
精气神,靠调理。
睡觉前,把脚洗。
温水澡,通肌理。
刷牙齿,要坚持。
好习惯,不放弃。
有了病,尽快治。
夕阳美,新天地。
朋友们,齐努力。
 
长寿有秘诀
君欲求长寿,养生最重要。
起居须定时,睡眠不可少。
时而跑跑步,抽空做做操。
活动筋骨舒,食增脾胃好。
早餐营养精,中餐要吃饱。
晚餐宜清淡,糖盐量宜少。
素菜样样吃,节制饮食好。
劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。
节欲是关键,色为寿之仇。
夫妻过生活,也要把握周。
财为身外物,不正勿贪求。
遇事勿发怒,性情要温柔。
劳逸相结合,锻炼贵持久。
若能照此作,健康保长寿。

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