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减肥

03月

05

2018

1、老婆让我陪她减肥,制定了一个严格的减肥计划,从饮食到运动看上去科学合理。
坚持了两个多月,效果非常明显,我们两个总共瘦了8斤多,光我自己就瘦了10斤!
 
2、有个朋友名字叫王惠妹,一直觉得她家人肯定喜欢张惠妹,直到我认识了她姐----王惠
 
3、我是一名60后,前几年在超市做保安,超市经理看我不顺眼,竟然把我辞了,我当时就对他说:“年轻人,早晚有一天你会后悔的,我会让你趴在我身边叫我亲爹!”
离开超市后,我奋发图强,努力工作,几年后的今天,我的誓言终于实现了。
今天,超市经理乖乖的趴在我身边,满脸讨好的表情对我说:“你是我亲爹行了吧,起来吧,我的车根本没碰到你!”
 
4、每次和妹纸约会都要花掉大半个月的生活费,他只好等了半个月再约她。今天妹纸生气的问他:“怎么都不来看我?”他鼓起勇气说出实话:“我,我,我看不起你。”
 
5、今天一个男孩对我说:“其实我一年前就认识你了,当时就想找你要个微信,没敢开口。”
我很惊愕的看着他,心疼的说:“为什么要找我要微信?你自己可以注册一个啊。”
 
6、樵夫趴在河边捶地大哭,好心的河神赶忙从水里浮了上来:“你的斧头掉进了河里,对不对?”,“是啊,你能帮我吗?”,樵夫继续哭着。河神点点头,问:“那,游泳健身了解一下?” 

02月

07

2018

1、第一次去男友家吃饭,为了照顾形象,就说自己要减肥,没敢多吃,结果晚上饿的难受,睡不着,男友妈妈突然转过身问我:“是不是饿了?跟你说我也在节食减肥,吃不饱太遭罪!”一边说着一边在床底下拿拽出一个纸箱,打开一看满满的各样零食,给我说“来吧,咱俩可劲吃!”
 
2、那年,妹妹剖腹产,出来后面无血色,气若游丝:“帮我拍几张照。”
我:“你这样还拍照吗?”
妹妹:“拍吧,明天我换身衣服再拍,留着以后请病假用..”
 
3、我和老公陪老妈逛商场,老妈准备买一件外套,老妈看了下我老公说:“去那边刷卡。” 老公屁颠屁颠地把卡刷了。 我:“怎么花我老公的钱呀?” 老妈吼道:“你以前花我老公的钱时我说什么了啊?花你老公一次不行么?” 我竟无言以对。
 
4、今天想跟心仪的妹纸表白,想着说的含蓄点:“我们都长大了,要不到压岁钱了,要不我们一起生个小孩替我们要吧!”妹纸:...
 
5、去同学家里玩,发现他收集了很多陶瓷罐子,我不禁感慨:“原来你是陶瓷玩家。”
他说:“你打开看看,其实我是骨灰玩家。”
 
6、老公前女友叫某静,所以他每次说我想静静,我都啪啪几巴掌乎过去。。。然后他就会连忙解释不是那个静静,单纯的静静!老娘知道就是单纯的想揍你。

02月

06

2018

1、跟男友去超市,各自挑了些东西,然后一前一后去收银台,我走在前面,等收银过完商品,然后回头对男友说:帅哥,你能帮我付账吗?付了我今晚跟你走……周围的人都震住了,鸦雀无声地看着我们,但是这不是高潮,真正的高潮是:就在男友掏出钱准备帮我付账,而周围的人都窃窃私语之时,排后面的一个姑娘突然拍了拍男友的肩膀,小声地道:帅哥,你帮我的也付了吧,我也跟你走。
 
2、无聊中,给小姨子发了一个心理测试题:“假如我们两个人流落到荒岛,你会做些什么?”她的回答很吓人,说要截屏告诉她姐!
 
3、男友一直嫌我胸小,各种木瓜牛奶蜂蜜木瓜木瓜汁给我,每次我都磨磨蹭蹭,要不不喝,要不剩下,他怕浪费就都自己喝了……你别说,效果还真不错,几个月后,他的胸比我大了。
 
4、晚上下班看到路边卖面具的,特别恐怖的那种,突发奇想买一个打算回家吓唬老婆,带着面具躺被窝等老婆回来,没想到老婆换班夜里没回来,躺着躺着自己睡着了,半夜尿憋醒迷迷糊糊去上厕所,裤子还没脱瞥了一眼镜子…啊…被自己吓尿裤子了!
 
5、老天爷,你就让我瘦一次吧,我发誓我瘦下来之后一定做个好人,努力工作认真学习孝顺父母做一个对社会有贡献的人。只要你让我瘦下来,大不了到时候看我不顺眼了您再把我胖回去,我就瘦一次,我看看我瘦下来啥样!
 
6、男友每次喜欢在家里煎牛排,一次我听见厨房发出“砰砰砰”的声音,进去看见男友把肉切成一块一块然后在菜板上拍。我问他:这样拍了干嘛?男友说:你是不是傻?不知道肉肿了会变大么!

01月

30

2018

1、一对男女吵架,女比较胖。女友:“来啊,打我啊,你不是要一巴掌把我拍墙上扣不出来吗?你拍啊拍啊。”
男友:“滚!老子上哪给你找那么厚的墙!”
 
2、甲:今天终于鼓起勇气跟女神表白了,让她给我一次机会。
乙:结果怎么样?甲:她同意给我一次机会,就是有点贵。
乙:啥意思?
甲:尼玛,一次就要了我八百!
乙:……
 
3、老公:“你该减肥啦!”
我:“我天天做运动哇!可还是这么肥能怨我么?”
老公:“你做啥运动了?”
我:“没文化真可怕!特么你查查字典去‘吃’不是动词啊?”
 
4、老婆:“亲爱的,你赶脚俺的皮肤咋样?”
老公:“亲爱的,你滴皮肤很像豆制品!”
老婆:“哦,何解?”
老公:“当年像豆腐脑儿现在像豆腐皮儿不久的将来像豆腐渣儿。”
老婆:“……”
 
5、老婆对我说:老公,我发现你婚前婚后差别好大,以前平安夜都送我礼物的,现在什么都不送了,哼!
我叹了口气:以前我经济自主独立,如今却成了你的殖民地,平日里收入上交也就罢了,这过个节你还要贡品,你不觉得很残忍吗!!!
老婆。。。
 
6、女:我们能分手吗?
男:不可以。
女:为什么?
男:就像这食堂的包子,你咬了一口,人家肯给你换吗?
女:可你没我想象的好。
男:就像这食堂的包子,你本来想吃肉包,拿错了,咬了一口是菜包,想换又不给你换,难道扔了?凑合着吃吧。
女:哦!

01月

25

2018

1、老妈问我:“周末你怎么不去约会?”
我说:“又没女的喜欢我。”
老妈安慰我:“可能是因为你做的还不够好,假如有女的喜欢你,你愿意为她做什么?”
我不假思索:“任何事。”
老妈点了点头:“好孩子,妈妈喜欢你,你愿意帮妈妈把碗洗一下么?”
唉,真的是防不胜防……
 
2、刚出超市,听到身后一个年纪不大的女声在抱怨:“你能不能像个男人一样?”我原以为是小情侣吵架,转头看了一眼。却发现身后是一个打扮时髦的女子,和一个四五岁的小男孩。小男孩看上去像是那位女子的儿子,“哦”了一声,就从他妈妈手中接过两袋子刚从超市买的东西……看上去挺沉的。然后小男孩就费劲地提着两袋子东西走了,他妈妈双手插在大衣口袋里,气定神闲地跟在他后面。这就是所谓的亲生儿子吧……
 
3、我妈给我泡了杯咖啡,我对她表示了赞美,她说:我就知道你喜欢娘泡的东西。
 
4、有一次把手机屏幕坐烂了,怕挨骂嫁祸给我妈,放在她喜欢坐的位置下面,躲在房里偷看的我亲眼看见她一屁股坐下去然后把手机拿了出来,我想着当时出去她猜到是我故意的,就等了一会,结果睡着了。我都永远忘不了等我醒来后枕头下面摸出来的烂手机,和我妈冲进来噼里啪啦的一顿骂。
 
5、我对妈妈说:"我给你讲个笑话吧,从前有个傻子,很喜欢说没有,别人问他什么他都说没有,你听过这个笑话吗?"妈妈说:"这个月的生活费还有吗?"我:.....
 
6、中午吃饭,我妈竟然让我多吃点肉。我一脸懵逼,以为自己耳朵听错了。为了减肥,我都快一个月没开荤了。我:“ 妈,你刚刚说什么?” 我疑惑的问道。 妈:“ 让你多吃点肉,怎么了?” 我感动的都快哭了,夹了一大片肉正往嘴里塞呢!我妈接着说道:“ 养肥了,好过年。” 我:“……”

01月

09

2018

据台湾媒体报道,艺人大S[微博](徐熙媛)生下儿子后,一直遭酸变胖,但汪小菲[微博]7日晚上在微博上透露,她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤,惊人瘦身成果让人佩服。大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。
大S瘦身菜单
 
根据眉头报道,大S表示自己现在只吃早餐和午餐,而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃,但是她都会特别再减半,早餐原本该吃一罐无糖优酪乳,以及半颗火龙果,但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果,午餐的话,她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜,不吃饭。除此之外,瘦身过程中她也请了老师来家里教课,1周上两次的各1小时的皮拉提斯和瑜伽,1次1小时的伦巴以及重训。
大S瘦身菜单
 
大S也透露,现在自己已经已能穿最小号如S到XS尺寸,之前的衣服也全送给S妈,老公原本没有发现她已经瘦了,是直到有一天汪小菲起床上厕所,看到一个很瘦的女人跟进去,吓了一跳,定睛看了一下才发现是自己的老婆,一问之下才知道她瘦了10公斤,因夫妻俩都爱裸睡,对方抱着瘦瘦的她睡觉,非常“幸福”。但是大S表示自己仍要再瘦4公斤,才可以公布实际体重。除此之外,大S也建议粉丝,如果一直瘦不下来,应该要去做健康检查,知道自己身体哪里出问题,才能针对问题去解决。

其他减肥相关知识:
 
健康减肥原理守则
  第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。
 
  第二:多运动,要有早睡早起的习惯。
 
  第三:不要刻意的去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。
 
  第四:建议夏天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。
 
  第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!
 
健康瘦身减肥方法:鸡蛋减肥法
  鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
 
  鸡蛋减肥吃法:就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
 
健康瘦身减肥方法:西瓜减肥法
  西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!
 
  西瓜减肥吃法:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。
 
每周运动5-6天才瘦得快
  有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。
 
  想减重,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来降低体脂肪。到了1、2个月后,为预防基础代谢率迟缓,使体重下降的速度变慢或停滞,就必须再增加肌力运动的时间,才能持续减重。
 
  想要减肥,一定要严格执行每週运动3-5天30-60分钟有氧与肌力交替。或每週运动3-5天,每次运动60-90分钟。如果真的无法每天排出30-60分钟的时间,分次累计的零碎时间运动法,也是可以的。如此持续3个月,一定会瘦得漂亮!
 
what to do
  例如,本来一天要慢跑30分钟,可以改成早上或晚上各健走10分钟,中午以爬楼梯或步行10分钟的方式来达成“一天运动30分钟”的原则。
 
早上运动是减肥最佳时机
  同样是花60分钟运动,最好、最有效率的时机是在早上。因为人们一天中的新陈代谢都是遵循下面的模式:
 
  在你清晨醒来之前,新陈代谢是处于最低点。然后慢慢上升,到晚餐后达到顶点,之后保持水平,直到你上床睡觉,才渐渐下滑。
 
  饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度。如果你在睡醒后马上运动,会让新陈代谢提早上升,并在一天中全盘升高,消耗更多的热量。所以运动真正的好处是,除了运动时可以消耗热量,运动之后6-8小时内,还能比平时多消耗180-400卡。
 
  如果1周能做5次清晨健走,每次完成4500公尺的距离。除了运动时可以消耗250-400卡,再加上运动后的“附加价值”180-400卡,1个月可以减少1.8公斤的脂肪,1年就可以减少21公斤。这21公斤中,减掉的不是水分或肌肉,而是你最需要减少的脂肪!
 
what to do
  安排自己在早上的时间运动,可收事半功倍之效。
 
  提早起床1小时不是办不到的问题,而是愿意与否的问题。早起运动后、冲澡,精神抖擞、气色红润的开始一天的工作,你会发现人生更积极、有效率!
 
运动强度够
  有氧运动的运动强度,至少要达最大心跳率的60%以上。
 
  所以,像是周末逛百货公司走马看花,虽然一天下来也是脚酸腿麻,但燃脂效率还不如1小时速度较快、强度较强的健走运动或踩踏步机。
 
  要减肥的人,做强度适当的有氧运动至少要持续30分钟以上,这样才能燃烧更多脂肪。除了能让你的体重节节下降外,还能增加心肺功能、柔软度等。
 
what to do
  记得要选择能让你有些喘、又不会太喘的运动强度,让你觉得有点累,但还是可以持续30分钟以上。

01月

08

2018

1、家里冰箱漏电,老妈让我打电话叫师傅来维修,老爸非要自己来,我就回房做作业去了。等了不大一会儿,就听老爸叫我:闺女,把冰箱里水给我拿一瓶,我渴了。我起身去拿,不小心触到箱壁,顿觉身子一麻,跌坐在地上……这时,就听到老妈对老爸说:我就说还漏电,你非要试试……
 
2、老爸打电话来问:你还好吧?我说:好啊,怎么了?他说:我收到一条短信说儿子被绑架了,要在3天内凑够30万打过去不然就撕票。我安抚父亲道:爸,这些骗子短信太多了,你以后理都别理,什么时候收到的?老爸:上个月……
 
3、和爸妈一起看电视,看到床戏……那个尴尬。于是借口去喝水。回来的时候听见爸妈说,闺女这么保守矜持,啥时候我们才有女婿啊……
 
4、因为工作原因只有周末回家, 一天在家吃午饭,我爸炒了三个菜,还要炒别的, 我说:“爸够吃了别做了。” 我妈边吃边说:“你看看你回来你爸多费事还得炒菜,你要不在家,我俩早去饭店吃了......”
 
5、老妈今天见面又是各种催我找男朋友。我假装耳聋无视她,然后她扯着我碎碎念:“你总是说还没遇见心动的人,还不想谈,可是你都25了,心理上不需要,生理上难道也不需要吗?”
 
6、我妈现在为了让我减肥少食,吃饭前都要把菜介绍一遍。“这道大盘鸡的原料是鸡的尸体,地下变态茎中的块茎鳞茎,红油牛肚用了牛的瘤胃,那道炒菜花主要选用了植物的生殖器。对了,炒花生用的油很新鲜,都是植物尸体现榨的……”
 
7、这两天大雪侵袭几个省,忽然想到小时候有一次下大雪,非常厚,和爸妈站在门口看雪,老妈依偎在老爸怀里问着:你说这雪下了多厚啊?老爸说:这简单,下去量一下就好了!然后一把把我推了出去!两个人看了我一眼说道:差不多到屁股了……

12月

21

2017

1、晚上我依偎在老公身上说:“你喜不喜欢每天晚上和我花前月下啊?”老公特二逼的说:“月下可以,但花钱绝对不行。。。”
 
2、晚上吃完饭,我躺在沙发上问:老婆你爱不爱我?老婆犹豫不决的问:你什么意思,要给我下套?如果说爱你,你就会说,爱我你就帮我洗碗,我说不爱你你就说心情不好不想洗碗是不是?特么的,变聪明了,不好骗了啊!
 
3、连日阴雨,昨天终于出太阳了!老婆说天气不错,准备把家中备用的被子都翻出来晒晒!作为本世纪最疼老婆的好男人,当然是:老婆你休息,我来!老婆很开心地去看电视了,我也很开心地将被子里私房钱揣进了怀里……
 
4、老公为了我,这是下了血本...居然花了小一万块钱给我买了几件品牌衣服裤子,但让我生气的是,没有一件我特么能穿进去...就为了这几件衣服裤子,就这样,我用了几个月的时间减肥...从原来的170斤成功减到了95斤...
 
5、因为和老婆相恋比较短,结婚后在一起还是不习惯,大家下班见面都很客气,做饭,吃饭,也没什么话题,她看电视剧,我玩电脑,一直也没房事就睡了。有一天我俩出去吃饭,都喝了酒,回家后,我借着酒劲说“我想摸摸你”,“好”。从此一发不可收拾……
 
6、我现在发胖了,发现老公对我“性趣”缺乏,就去买了件“性感开档内衣”想给老公一个惊喜!没想到老公看了半天,皱着眉头说到:早就告诉你发胖了,你还不信,你看,内裤都撑破了!

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